czym zastapić

Ok, a w dniu FBW 3 czym mogę zastąpić MC sumo? Myślałem nad żurawiem+coś jeszcze. Przysiad bułgarski? Nie była by to za duża objętość na nogi? Żuraw jednak trochę inne partie stymuluje. Wszystko zależy od Twojego celu.

Chciałbym zastosować ten plan treningowy, jednakże nie mam dostępu do wyciągu...mam hantle, sprężyny, ławeczkę, sztangę rolkę do wyjazdów....powiedzcie czym to zastąpić?

ok rozumiem a czym mogę zastąpić jabłko i oliwę bo chciałem zrobić z tego posiłku ryż z jabłkiem i cynamonem ?

czym mozna zastapic pomidory? bo ich po prostu nie cierpię witaminy? znaczy jakies tabletki? omega-3 - to taki tłuszcz w kapsułkach? brac taką jedną z rana? pomidory innym warzywem po prostu tak witaminy w sensie kapsulki/tabletki jakies, np. zestaw jakis omega-3 min. 2g dziennie, epa+dha lacznie, zwykle kapsulka ma 1000mg oleju, co nie jest [...]

tylko z podciąganiem mam problem , nie dawno co schudłem ale jeszcze mam kłopoty z tym i czym to zastapic? tak samo bym zastapił clean and jerk, bo to jednak za trudne technicznie cwiczenie dla mnie, i za słabe warunki mam do tego na siłce

Ok, rozumiem. W takim razie powinienem usunąć dżem i rodzynki z diety. Czy ryż mogę wymienić również na brązowy? A jeśli chodzi o nabiał to czym mógłbym go zastąpić? Bo szczerze mówiąc to nie mam zbytnio pomysłu, tym bardziej, że mój budżet jest dość ograniczony tzn. ten dzienny plan który aktualnie mam jest na styk. A i dokładnie, chleb jest z [...]

Czyli proponujesz cos takiego . Ale jest jeden problem a mianowicie narazie nie mam na czym cwiczyc uginania nog w lezeniu (niedlugo zrobie odpowiedni przyzad) ozna to cwiczenie czyms zastapic?? Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-22 14:22:03

[...] i niesa mi obce. Gorzej z hack siadami(robilem je pierwszy raz w zyciu) ale jakos sobie dalem rade:) Niestety nie zrobilem uginania nog w lezeniu bo narazie niemam na czym a przywiazywanie obciaznika to troche lipa ale niedlugo zrobie odpowiedni sprzet i bedzie po klopocie:) Mam jeszcze pytanie odnosnie kolyski bo umnie na silce niebardzo [...]

Trening pleców udoskonalam na każdym treningu, teraz planowałem dodac drążek. A wyciągi są tylko dwa, także chyba tragedii nie ma. Czym mogę zastąpic ściąganie wyciągu do karku? Myślałem, o podciąganiu.

Nie mogę zrobić skosu bo nie mam tej rurki żeby zrobić go ,i szybko nie będe miał. Czym moge zastapic ten skos ? i co zamiast martwego ciągu bo słyszałem że ciezka technika wykonania i latwo o kontuzje ;/ Czekam na odpowiedzi.

[...] zjem omleta. Ta kiełbasa to tak róznie jakas wedlina czy cos innego miesnego wjedzie ale kalorycznosc porownywalna a nie moge jesc codziennie tego samego w kazdym posilku :) bezkaloryczny PAM kupie na dniach i na noc do serka wjadą orzechy a czym mozna zastapic serek wiejski na noc? I ile gram takiej piersi czy ryby zarzucic jak 100 za malo? 150?

Siemasz , Mogę się podpiąć pod temat? Bo plan jest dla mnie idealny i chciałbym z niego skorzystać , tylko mógłby mi ktoś napisać czym mogę zastąpić podciąganie na drążku ? Bo nie posiadam takowego , mam tylko jak autor hantle 2x 10kg. A , i jak robię ćwiczenie np. Skłony w leżeniu ze skrętami tułowia 12/10/10/8 to robię te serie jedna po [...]

Generalnie staram się poprawiać technikę, zawsze patrzeć w lustro, ale wiadomo różnie może z tym być :D. Mi często się zdarza podnosić lekko pięty do góry (z czym walczę i robię powolne siady), chyba z powodu proporcji kości. Tak myślę, czy można te podnoszenie zastąpić na tej bramie robiąc z góry prostowanie rąk ze skrzyżowanych? [...]

Oto dieta po delikatnej poprawce. Druga porcja odżywki białkowej niestety została. Zupełnie nie mam pomysłu czym można ją zastąpić. Przez najbliższe kilka dni w menu będzie pierś z kurczaka, gdyż mam jeszcze zapasy. W czwartek wybiorę się na zakupy. Rzecz jasna ryż, owoce, warzywa podlegają podmianie na inne rodzaje. Czy wieprzowina będzie [...]

a moglbys mi tylko odpowiedziec 1. czy wystarczy jak w planie mzienie kolejnosc cwiczen?nie iwem czym np przysiady zastapic a nie chce i cw na kalte 2. Czy skalibrowanie, to znacy zwiekszyc kalorie?dodalem ich sporo a mimo to 0 wzrostu masy

Tylko sztanga i sztangielki. I mam praę pytań odnośnie togo co mi napisałeś: klatka: nie mam jeszcze profesjonalnej ławki, na razie ćwiczę na czymś podobnym, więc nie mogę wyciskać na ławce skośnej, co za to? nogi: nie mam na czym robić wyprostów nóg, niee mam maszyny grzbiet: nie mam drążka, co za to mogę zastosować Triceps: nie mam wyciągu, więc [...]

Okej, więc co do spalacczy temat zamknięty. Czym mogę zastąpić owoce? Ten jogurt właściwie mogę przerzucić z 10:30 na 13:30. Kolega 2 lata jakieś ćwiczy i poleca, bo mówi że mimo że jest sporo cukru to wypada dużo białka a cukier i tak się wypali. Ze zwykła goudą wyjdzie mi raczej za dużo tłuszczy. Zmieniony przez - sizif w dniu 2016-01-11 [...]

[...] deficytu tego pierwiastka. Magnez jest katalizatorem, który kieruje efektywnym metabolizmem węglowodanów osób z grupą krwi B. Grupa ta skutecznie przyswaja wapń, w związku z czym może wystąpić brak równowagi pomiędzy poziomami wapnia i magnezu. Taka sytuacja może doprowadzić do ryzyka wystąpienia obniżonej odporności organizmu oraz do zaburzeń [...]

Marta, czym można zastąpić wheya? Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-05-20 14:54:44

1. Czy to Cable row siedząc można zamienić na coś innego np na wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę ? 2. Co do treningu nóg czym można zastąpić prostowanie siedząc i uginanie leżąć w warunkach domowych, bo mam trochę ubogą wersje ławeczki. 3. Ostatnio przerabiałem P&P 3 dni w tygodniu czy można zaatakować ciało teraz 4 dni w tygodniu np [...]